刚生完孩子的女人要怎样补充营养呢？日常生活中又要注意什么呢？下面由卓月广州月子中心给大家分享一下。

　　刚出生的婴儿吃得比较少，不建议新妈妈们服用催奶品，服用催奶品，反而会导致乳汁分泌不畅，影响婴儿日后的营养吸收。因此，刚生完孩子的时候，只要在正常饮食基础上适当增加汤汁就可以了，三天后，再增加滋补汤。另外还需要注意的是，在熬炖时，应该撇去汤中的浮油，这样既可以避免婴儿肠胃不适，也有助于新妈妈保持身材，充足的营养不但可以让产妇身体尽快地恢复，而且还可以提高乳汁质量，让宝宝健康成长。

　　在补充营养的同时，妈妈们也要注意以下四点：

　　1、产后由于胃肠功能未恢复，为了保证营养，要少吃多餐，每天5~6顿；

　　2、饮食清淡适宜：许多人认为为了下奶要多喝汤，但不能放盐、放葱花等，这种说法是不科学的。饮食清淡不是不能用调料，适当的调味能促进产妇的食欲，但葱、蒜、姜、花椒利于行血，可适当少用；

　　3、荤素搭配：荤素搭配利于营养吸收，产妇除了吃动物性食品之外，还应多吃蔬菜水果，蔬菜水果中的纤维素可促进肠蠕动，帮助消化，防止便秘，减少肥胖的可能；

　　4、干稀搭配、多喝汤水：食物汤汁不但有营养、开胃，还能补充水分，利于乳汁分泌。喝的汤水除鱼汤、猪蹄汤、排骨汤、鸡汤外，应该包括果汁、牛奶、豆浆等； 　　

　　5、产后煲汤时尽可能的少放补剂，一般情况下，炖汤讲究药食同源，但药的数量和种类不能过多，也不主张多用参芪当归之类的补剂。相对而言，栗子、桂圆、蘑菇等煲汤更合适。由于产后失血多、体力消耗大，应多吃一些补血活血、补气健脾的食品，如阿胶枣、红糖、山药、枸杞等。

　　老人们通常会认为，新妈妈产后虚弱，不宜多吃生冷之物。其实，产妇适当吃些水果，不仅能增加营养，帮助消化，补充维生素和矿物质，而且水果还有一些特殊的医疗作用，对产妇的身体健康，很有帮助作用。